Морская капуста богата витаминами и минералами, особенно йодом, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Она также может содержать Омега-3 жирные кислоты и помогать контролировать вес. Однако у нее есть противопоказания, такие как гиперфункция щитовидной железы и аллергия. В целом, морская капуста имеет много полезных свойств, но перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.